• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Stuart Weitzman Donna Scrunchy Riding avvio Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW BILLABONG NICO nero avvioIES ANKLE stivali donna 8, NUOVO Donne Ragazze Tacco Basso Medio Grosso suole con rilievi piattaforma Stivaletti Chelsea Misura, New Josef Seibel SIENNA 01 Lace Back Comfort avvio donna 40 9-9.5 Leather Marrone, NEW BALANCE 996 AN NAVY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW 350 A.S. 98 SHERMAN Leather stivali- Free People LUCAS- EU 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MUK LUKS Donna Womn's Gwen Snowstivali-bianca Rain scarpe 8 Medium US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Maud Frizon Marrone in Pelle E Pelle Scamosciata Stivali Designer Elegante anni'80 40 7 Sexy, NEW Stuart Weitzman Highland Over-the-Knee avvio scarpe 86801, nero Leather, US 5M, Padders stivaletti donna CARNABY XTRA vasta EE FIT libero Calzascarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New 478 Frye Jamie Ring Tall Whiskey Marrone Distressed Leather Riding avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Donna Moda Reneeze Stile Chukka Lacci Zeppa Stivaletti da combattimento Blu Marino - 2, New 380 CYNTHIA VINCENT dark Marrone FUR shearling ANKLE stivali scarpe 7, Nine West Donna SWEUCE Fabric Mid Calf avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNewrock NR M. neotyre 07T S1 ROSSO-New Rock stivali-Da Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Born Gira Shearling Lamb Lined Canoe Leather Tall stivali 7 M W B70316 270, Nero Giardini scarpe donna stivaletti A806520D 100 A18, Old Gringo Donna Mayra nero Rust Hair On Laser Stitch Cowgirl avvio Snip Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New OLD GRINGO Yippee Ki Yay Ashlynn Donna Dimensione 6 Straw Cowboy stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPanama Jack Alaska Igloo B2, Bota para donna Napa Grass, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW MATISSE PROPER nero LEATHER LACE UP avvioIE ANKLE stivali US 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.