• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew L.A.M.B. Dimensione 7.5 nero avvioie stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Miz Mooz Donna Caitlin avvioie in Sky, Mustang 1187-509-33, Stivaletti Donna, Marrone (Natur), 38 EU (m2t), NEW Steve Madden Nanett Donna Marrone Leather Knee avvio scarpe Dimensione 9 M 507, NWOB Mercer Edit donna nero Leather Roadrage avvioies stivali, sz 8.5, msrp 289,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew 300 SAM EDELMAN Johanna Marrone Over-The-Knee Suede stivali scarpe 7.5 US 38 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW FREE PEOPLE X JEFFREY CAMPBELL nero JOE MESH LACE UP stivali US 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Anthropologie Howsty Etnia Heeled stivali Dimensione 39 verde Suede avvioies, NEW Donna Sendra Beige Leather Cowboy stivali (10) 340.00, Nero Giardini 7149 Botines donna nero 35900,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Tamaris Germany Art to Wear 'Tora' Mocca Chelsea Heeled avvio 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nocona womem's Deer Tanned Marrone Western Cowboy avvio 3531 Dimensione 4 B NIB, Naughty Monkey donna Zoey Closed Toe Ankle Cowboy stivali, Marrone, Dimensione 6.5, Muck avvio - Arctic Weekend Prints-quilted Print, Stivali da pioggia (B4z),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Hadriel Ankle stivali - Donna Dimensione 9 M - nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW IN BOX donna 6 J CREW CHELSEA LEOPARD PRINT RAIN stivali RUBBER WELLIES, Merrell Donna Tremblant Tall Polar Waterproof Snow avvio, NWB Marrone RAMPAGE CITRINE Midcalf stivali With Fringe Sz 7.5M FREE SHIPPING,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB 575 Ivy Kirzhner Santa Cruz Studded Festival Ankle avvio nero Leather 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNine West Donna Nicolah Suede Knee-High avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB 1425 ANN DEMEULEMEESTER CAGE SLATTED WEDGE stivali CUT OUT STRAPS donna 35 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.