• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Cole Haan donna Bonnell Acorn Leather avvioies Dimensione 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Nine West Donna Haleylee Leather Ankle stivali Sz 6.5 M, NEW MINNETONKA RANCHO TAUPE ANKLE avvioIES stivali SUEDE stivali donna 9, Minnetonka 693 Fringe Donna Marrone in Pelle Scamosciata Hello Kitty ® Zip Laterale Stivali Classico, New Manolo Blahnik nero Suede Over The Knee Laser Cut stivali Dimensione 37 7 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMerrell Donna Murren Strap Waterproof-W Snow avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Joie Edison Spotted Slate Calf Hair Open-Toe Ankle avvioie donna Dimensione 6.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Minka design botte cuir nero NEUVE Valeur 189E Pointure 36, New 200 Dansko Hartley Nubuck Ankle avvio 38 7.5 - 8, Palladium Pampa OX Stivali Da Donna Lacci 75349-016-m Nero Bianco Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NINALILOU Scarpa da Donna Taglie 36, colore NERO 107709 _ 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Hunter Refined Gloss Quited Chelsea Short Waterproof stivali donna Dimensione 7, Nine West donna NWOB Sousanna Marrone stivali scarpe 6 MED NEW, New Sexy Pointy Toe High Heel Stiletto Thigh High stivali Patent Leather Zip scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Ariat donna Memphis Marrone Fashion stivali Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWOB Theyskens' Theory ANISE Leather Ankle avvio Dimensione 9.5M MSRP 645 85% OFF, Not Rated Donna Sassy Classy Winter avvio Taupe 7.5 M US, NEW 495 Tory Burch BRITA nero Leather Knee High Tall Riding avvio Sz 5 stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW- Skechers WEDGE Calf-Hi stivali Plus 3 Fleece Shearling suede Donna 9, 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.