• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Dollhouse Tzarina Jeweled Embroidered avvioies Red nero 11M 99, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Onorevoli Clarks aldwych Legno Pelle Nera Combi Smart Stivaletti RACCORDO D, Naturalizer donna Westing Block Heel Ankle stivali, NEW Guess donna Ryley Dark rosso Suede Ankle avvioies Heels scarpe SZ 8.5M, NEW Hunter Tall Matte Rain stivali Back Zipper nero Dimensione 8 HARD TO FIND, sold Out,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW A.M. Kroop & Sons Leather English Riding avvio Lug Soles Uomo 8 Donna 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Old Gringo rosso Elizabeth 10” stivali L-2464-3 Retail 478 Dimensione 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW in BOX SOREL donna Out N About Rain avvio SEA SALT Camo Camouflage 8.5, N.d.c scarpe 899812 grigio 37, NEW Rock Stivaletti in Pelle Tacco a Blocco Punta Tonda Classica Scarpe Nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West 25016445-0BD donna Jayden Closed Toe Mid-Calf Leather Western stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New 795 STUART WEITZMAN nero TIEMODEL Over The Knee stivali scarpe Sz 7.M, New 285 Bed Stu Bristol nero Rustic Leather Tall stivali Riding Moto avvio, Old Gringo Bonnie stivali - Chocolate Brass - 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW SACHA LONDON Marrone SUEDE LEATHER Side Zipper stivali Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mustang Donna'S 1146-303 Scarpe Da Ginnastica Marrone (natur 33) 5 UK, NAOT Donna Allure Riding avvio - Choose SZ colore, Nuovo Donna Smoky Mountain stivali - Cowboy Del West - pelle - Nero con Pergamena,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Merrell Dewbrook Apex Cerniera Donna Marrone Rosso Impermeabile Misura 4-4.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB 495+ Rag & Bone MARGOT Side Zip avvioie avvio Stone Waxy grigio Suede 39.5 -9.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMerrell scarpe Shiloh Cuff avvio nero LEATHER lace up avvioIES 6.5 225 J69912,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.