• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Jennifer Perf avvioie Perforated Pointed Toe stivali • Colore Taupe • Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Torrid 9W Cutout Peep Toe Heel avvioies (Wide Width) 126, New Tamaris ParisArt to WearNavy Cigarra Perforated Light Ankle avvioies 40, NewMiz Mooz Tall Leather Wedge stivaliMarybethCharcoal grigio398.5 - 9, New donna Madden Girl nero Flower Embroidered Fuze Ankle stivali scarpe 11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer Donna Jessie Wide Calf nero Leather Ww, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Merrell donna Capra Glacial Ice+ Mid Waterproof Leather Support stivali Dimensione 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Stuart Weitzman Waverly oro Sock avvioie Donna SZ 6.5 575, New FUSE Tokyo Vintage Leather Narrow-calf Equestrian Riding stivali US 6.5, NCAA Duke blu Devils Donna 10-Inch Gameday stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWB Cole Haan Brennan Marrone and nero Riding avvio-Dimensione 5.5B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. O jour Taglia 36 Stivaletti Scarpe avvioIES verde senape Ribot 602 NUOVO ex. UVP, New Dior Montagne Chocolate Hand Made Leather stivali 36.5 US 6.5, NIB - PAPUCEI - LUMPKINS ANKLE avvio - SZ 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMIZ MOOZ COZUMEL Marrone DISTRESSED LEATHER ANKLE avvio donna Dimensione US 9 HOT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Patricia Nash donna Loretta Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 6.0, Nicole Elise Dark Marrone Suede Ankle avvio Dimensione 9 New, NEW Sorel rosso nero Coated Canvas Rubber Waterproof Lace Up avvioies EUR 40 US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW dark rosso leather donna bed stu insight stivali heeled pull on wine rustic 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNewFrye Leather Tall Shaft Riding stivaliMelissa Button 2Smoke9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNike Air G-series nero Leather Futuristic Ankle stivali avvioies 8-1 2,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.