• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew sz 6 36 Jimmy Choo nero Suede Harlow Studded Ankle avvioie Block Heel Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB 180 Steve Madden Lover avvio Cognac Marrone Leather Knee High Donna Dimensione 7, MATIKO PONY HAIR FUR TIGER STRIPED LEATHER WEDGE stivali scarpe EXCELLENT8.5, NIB donna 8.5 Sorel Explorer Carnival Fashion Insulated Waterproof Winter stivali, NIB FREEBIRD BY STEVEN SLATE LEATHER ANKLE avvio RUST donna 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew in Box FRYE Donna Addie Harness Mid stivali Marrone Dimensione 10 MSRP 398, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MOON avvio W.E. VAGABOND HIGH Marrone 24000100001 Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Brighton Tree nero Leather Ankle stivali 9.5 Med , NEW FREE PEOPLE BICOASTAL OVER THE KNEE stivali nero SZ 38 8, Mou -  scarpe da ginnastica Donna Suede Nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Stuart Weitzman Apollo Snakeskin avvioie - Taupe Amazonia - Dimensione 6 NORDSTROM, NEW Stuart Weitzman High Ankle avvio- nero- Dimensione 10 M 650 (B31), Merrell Donna'S TUTTI FUORI TUTTO FUORI BLAZE 2 GTX Basso Aumento da Escursionismo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Sigerson Morrison Karida Tall avvio nero bianca Dimensione 6 36 795 GORGEOUS , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWT 269 Lane Bryant 8W Oxblood LUCIANA rosa Maroon Leather Heel Over Knee avvio, NICE FRYE LEATHER ANKLE stivali avvioies 6.5B, Naturalizer Colette Stivaletti in pelle nera, 677, 4.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Heel Height: High (3 in. and Up) Style: Fashion - Ankle
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Orinoco Jazz Donna Clarks Caldo Foderato Cerniera Casual in Pelle con Tacco Stivali Alti,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.