• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Free People tan Soft Suede Inside Zipper Block Heel avvio 36 6.5-6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nuovo Mustang Scarpe Donna Stivali da Donna Metà Schaft Stivali Scarpe Stivali, Palladium Pampa Solid RANGER TP Scarpe stivali High Top scarpe da ginnastica stivali 75564-368, NIB - DOLCE VITA Donna SOLFIE Almond SUEDE ANKLE avvioIES - 7, My Ferragamo MY SWEET long stivali suede Bordeaux,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew sz 9.5 40 Isabel Marant nero Streasch Leather Ankle 2 Heel avvioie scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Rock NR M.TR027 S1 Red,nero - stivali, Trail, donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MERRELL Siren HIKING stivali Sz 7.5 Marrone Tan LEATHER Trail Walking Waterproof oo, Miz Mooz Donna Noel Fashion avvio, Nicole Miller Artelier Stella nero Leather Ankle stivali Donna Dimensione 6.5 M 280,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MERRELL TREMBLANT PULL OB POLAR WTPF donna J45932 stivali Dimensione 6 OAK colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW 10 Stuart Weitzman Perfection Maroon Suede Tie Back Suede Ankle avvio 595, ORIGINALE VERSACE tacco alto anklestivali Stilettos Decolt spuntate EUR 41 Dimensione us10, Melissa Frye stivali Button Back Zip Leather avvio Dimensione 6 Retail 388,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW 6 36 Ash Gaucho nero Suede Embroidered Over-the-Knee avvio 498, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW CLARKS NEVELLA DEVON LEATHER stivali donna 9.5 ANKLE stivali avvioIES ORTHOLITE, NUOVO Blundstone 584 classico comfort impermeabile Unisex Stivali Tutte Le Taglie, NIB Tory Burch Ashlynn Venus Leather Riding avvio High stivali Almond Marrone 9.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Old West Ladies Antique Marrone Leather stivali LF1534 New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMIU MIU Cutout Lace-Up stivali with Concealed Heel in nero Calf Leather Dimensione 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNuovo via Spiga Donna Tutti i Giorni Rustici Nero Resistente Zip,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.