• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW FREE PEOPLE 228 nero SUEDE TENNESSEE LACE-UP OVER THE KNEE stivali 38 US 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Melanzana MATT Hunter Stivali di gomma a Halifax Taglia 5 Donna Da Donna Alto., New NIB Ellie Victoria nero Knee-High Pointed Lace Zip 4.5 Heel stivali 9, Miz Mooz Leather Lace-Up Ankle stivali Charlie Midnight EU37(US6.5-7) NEW A347033, NEW MEPHISTO 399 nero leather lace-up low wedge ankle stivali Dimensione 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew 178 Frye Melanie Chelsea Cognac Marrone Leather avvioie scarpe da ginnastica Distressed, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Motorcycle Round Toe Ankle Military stivali donna Flat Gothic Combat Punk Buckles,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Nine West Be There nero Platform Uomo Made Ankle stivali scarpe 8 - 119.00, Old Gringo Bonnie stivali - Chocolate Brass - 9, Mia Bag borsa donna BISACCIA MAXI EYELET FULL LEATHER art. 17311L col. cuoio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PAUL verde Munchen nero Leather Side Zip Ankle stivali Dimensione 4 1 2 US 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Merrell Donna'S TUTTI FUORI TUTTO FUORI BLAZE 2 GTX Basso Aumento da Escursionismo, Odette e Odile scarpe 194802 Beige 36, Mustang Lacci Rivestimento Caldo Alla Caviglia Da Donna Chestnut SINTETICO & Tessuto Stivaletti,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOld Gringo Donna Alameda 13In stivali - Brass - 10.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mer Du Sud nero Leather Suede Shearling Knee Hi Low Heel avvio scarpe 38 8, NEW A.S. 98 Grano Nero Mules Dimensione 38 Low stivali scarpe, Merrell pečora Pull, LINEA DONNA STIVALI DA NEVE BLU (turbolenza) 6.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New fashion leisure donna Flat Slouch stivali Triple Buckle Strap Ankle stivali b251,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMatt Bernson Donna Colt stivali nero Genuine Suede Shearling Lined Dimensione 8 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW CHACO NATILLY Marrone LEATHER stivali donna 6 J150162 FREE SHIP,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.