• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWT Cole Haan D43126 nero Nubuck Snake Embossed Lundy Peep Toe avvioies 7.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nuovo Stile da Donna Nere Brillanti Stivali Pioggia con Fibbia - Skadoo- Taglie, New Tin Haul Ladies Mish & Mash Metallic Patchwork stivali 14-021-0007-1352 SZ 11, NWB Marrone RAMPAGE CITRINE Midcalf stivali With Fringe Sz 7.5M FREE SHIPPING, Muck avvio Co. Arctic Sport II Mid Muddy Girl donna Dimensiones AS2M-MSMG BRAND NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew STEVEN STEVE MADDEN donna Leather Tall Knee High Dress Lace Up stivali Sz 8 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW CORDANI CALZATURE donna 40 US 9 stivali Marrone HEEL CORD CAMEL LEATHER SUEDE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Valido da Infilare Babucce Alla Caviglia Scarpe, PANTANETTI Scarpe Donna stivali 11766F Nebula Nero Guga 914 Nero Pelle, PANTANETTI Scarpe Tronchetto Donna 12324D Softy Skin Ramato Pelle Marrone Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nuovo Kensie Donna Glover Stivaletto Stivaletti Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Moon avvio 24004100 Donna Marrone 96932. colore Marrone, Taglia 39, Palladium Pampa Low Cuff LEA Marrone Moonrock Scarpe Stivaletto stringato Stivali da donna, Over the Knee Thigh High Winter stivali donna Zipper Decorated Footwear,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Doubled Sided Zipper Heel Suede avvioies nero donna Sz 3 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mustang side zip Heel scarpe Donna grigio Sintetico & tessile tronchetti stivali - 40 EU, NINE West zadan Stivaletti in pelle nera, 260, 4 UK, Miss Macie Donna nero bianca Southern Grace Snip U6001-01 stivali NWT 6.5-8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West donna 25028848 Leather Round Toe Knee High Fashion, nero, Dimensione 5.0 c,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.