• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW ZARA rosso BURGUNDY HIGH HEELED LEATHER stivali 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Palladium SUB spieg avvio W Stivali Da Donna-SABBIA Mid Gum Affumicato Pearl tutte le taglie, NEW donna Blondo Calais Low avvio - Waterproof nero Dimensione 8.5 12, MIU MIU Stivali Nero 39 (6), Pajar Donna Iceland avvio NEW AUTHENTIC Cognac Tan 44482,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNike Donna Free RN Flyknit 2017 Solar Red nero Mango 880844-601 Sz 5.5 - 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Frye Jenna Disc nero Leather Studded Tall nero Biker stivali donna Dimensione 5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Northwest Territory donna Donna Escursionista Scarpe Da Ginnastica Trekking taglia 4 5 6 7 8 WATERP, Nautilus Donna ESD Athletic Work scarpe - Composite Toe - N1391, NEW 400 Coclico Genet Marrone Suede Lace Up Ankle stivali Dimensione 8 Anthropologie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Old Gringo Ladies Pajaro Aqua avvio L2476-5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West Donna Loyal Leather avvio, New Corso Como Edie nero Leather Ankle avvioies donna Dimensione 8.5 M , Moon avvio Tecnica Nylon Stivali Inverno Scarpe da neve après ski unisex in nylon blu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Rock M.TR010-S1 nero LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. OLD GRINGO Pointed Toe Leather donna Cowboy stivali Dimensione 7B, NIB Frye grigio Extended Melissa Harness Zip Italian Leather Knee High stivali 7.5M, New STUART WEITZMAN nero leather tassels small hidden wedge TALL stivali 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Paul verde Chesnut Marrone Buede avvioie- Dimensione 8.5 US 6 EU 440-(P4),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNaturalizer donna Jessie Closed Toe Over Knee Fashion, Chocolate Wc, Dimensione 6.0 g, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew without box Minkoff Shiloh Suede Over-The-Knee stivali Dimensione 7.5 nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.