• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPajar Donna Maya Fur avvio with chain, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pajar donna Adrianna avvio, nero, 37 EU 6-6.5 M US, Naot Donna Embrace Flat - Choose SZ colore, Pajar Donna Tanni Low avvio Nero Nero Dimensione 42 EU (11.5-12 M US donna), NIB Stuart Weitzman Koko Open Toe Heel avvioie Suede Camel Dimensione 10 575,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Stuart Weitzman PRANCING Tassel Ankle Block Heel avvio avvioies TAN NUBUC 10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Onorevoli Van dal Stivali Stile Arial II,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Nihari Suede, New Australia Luxe Collective Donna Rabbit Atilla Fur stivali scarpe Chestnut, Nine West New Donna Trurman avvio Medium Marrone Leather 5M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Panama Jack felina IGLOO Stivali da Donna Stivaletti b18 Nero Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mexicana Biker Zenon 8, Biker Stivali, Stivali, Pelle, Nero, in div. gr., NWT 269 Lane Bryant 8W Oxblood LUCIANA rosa Maroon Leather Heel Over Knee avvio, NEW JEFFREY CAMPBELL Marrone OAKMONT OVER THE KNEE SUEDE stivali US 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW VIA SPIGA Mule avvioie avvio Cognac Suede Donna Dimensione 13, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New 388 Frye Melissa Button Back Zip Cognac Distressed Extended Marrone avvio, MIU MIU Navy blu Ankle stivali Suede Embellished Heels avvioies Sz US 7.5 EU 38.5, New Columbia donna Snowpow Mid Print Omni-Heat nero Intense viola Rainstivali,
  • NAYA Donna elha' nero Leather Ankle avvioies Sz 5 M, Meisi Hanni 37 37,5 38 39,5 40 41,5 Stivaletti Pelle Marrone Larghezza H Nuovo, NEW KALSO EARTH SUPERNOVA nero SUEDE MID stivali donna 5 FREE SHIP, New w o Box Lucky Brand Latonya stivali in Storm, Sz 9,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Miss Sixty donna Sz 40 Leather Knee High Cuffed Riding High Heel stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoØNSKER STIVALETTI DONNA nero 130804 Stivaletti e Scarponcini, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Columbia donna Loveland Omni-Heat nero Sea Salt Snow stivali Dimensione 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.