• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox da donna D elidia B Mocassini Marronee (CHESTNUTC 6004) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Josef Seibel ballerina nastri all'elastico 87204 971 244 Fiona 04 verde pelle India, Ganter Sensitiv Inge-i Mocassini Donna, ((nero 01000) 41.5 EU (B6Y), DR. Martens DAYTONA nero nero Hawaiian Floral Scarpe Basse Scarpe Rockabilly, Donna Ragazze Lacci Sport Trainer Scarpe da ginnastica strass scarpe sportive comfort,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJUSTIN Reece DA DONNA SLIP Sfera di Metallo Scarpa in Pelle Morbida Marronee Blu Taglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Free People At Ease Mule Slides Slip On Brocade Floral Embroidered 38 EU 8 US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIORGIO ARMANI CRYSTAL EMBELLISHMENT BALLERINA scarpe 7-37 RARE BEAUTY BNIB, Ivanka Trump Donna Tramory, rosa, Dimensione 8.5, EASY Spirit donne Alita LOAFERS,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Geox D Yuki A, Mocassini Donna, Bianco (off bianca), 35 EU (l5y), Donna Clarks Nuvola Steppers Step Allena lo Scarpe Casual Slip-On Vestibilità D, Geox Scarpe Marva BLU Scarpe da donna comoda Slipper d7243a 00043 c4064 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEasy Spirit Pallen clogs mules leather natural tan adjustable sz 9.5 Med NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kallistè - scarpe - Female - grigio - 2287212A183536, Donna Remonte R3435 Grigio Scarpe con lacci casual in pelle, Donald J. Pliner Vintage rosso Tassel Slip On Loafers - Dimensione 6.5M,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ESQUIVEL donna PANNY Mocassini Hand Made,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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