• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGEMINI Donna Scarpa Mezza lacci Schnürschuh minerale (beige) 31210-02-020, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ENVAL Soft 3260222 mocassini donna zeppa pelle grigio Memory Foam, Hot Chocolate Design Chocolaticas Simonette Donna Mary Jane Flat Multicoloured, Gabor Rolling Soft, GLAMOUR HT velluto K, NIGHTblu ATLANTIC lacci e reißversc, Gabor Comfort Stivali Stivaletti Scarpe 37 4,5 Pelle Nera Nuovo Ridotto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Felicia, Mocassini Donna, Grigio (Warm grigio), 40 EU (U4P), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr. Martens Resnik Brogued Leather Zip Up Platform nero Donna SZ 8 160 MSRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Finn Comfort Burley Scarpe Basse ECRU avonette Derry merce nuova , Dr Martens donna nero Florentina Canvas Vegan Mary Janes EU 42 US W 10 EUC, Hush Puppies Donna Heather Tassel Ballet Flat,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FREE PEOPLE donna Brocade Pattern At Ease MULES Slides LOAFERS Navy 39 8.5-9 M, Gabor Donna Jollys - 83.103 ballerine multicolore (dark-NUDO) 6 UK, Jimmy Choo sz 6.5 36.5 Alfonso nero Patent Leather Pointed Cap Toe Flat scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Scarpe MOMA 4 (EU 37) Elegante Grigio Blu Pelle Tessile BT614-37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GABOR Confort Mocassins 26.090 Florenz Suede Leather Stylish Flats donna, Ladies Padders Lyric DUAL RACCORDO Scarpe Mary Jane in stile, Derbies Kenzo neufs Dimensiones 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, In pelle scamosciata Ballerina Piatto Scarpe Gabor Jenny rosa Regno Unito TAGLIE 4 & 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.