• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies CHURCH'S Scarpe Zeppa Bassa Piatto CORINTO , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Klogs Sonora - Uomo - donna Clogs nero Smooth - 10.5 Wide, Josef Seibel Donna Marronee Leather scarpe 37, Guess Ivar Pointed Flats scarpe, Ecco Donna Marronee Leather Casual Fashion scarpe - Dimensione 42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEJECT Sony 3 Deal Scarpe da donna-sportivo Slipper-Scarpe Basse verde Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kristofer donna piatte Slipper ROSSO-STATION WAGON (rosso) 2046 Rosso Scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fila disgregatori S LOW Scarpe donna Donna Tempo Libero scarpe da ginnastica Scarpe Basse 1010553.40k, Ecco donna ECCO Soft 7 Quilted Slip on- Pick SZ Colore., Ilse Jacobsen Donna Tulip-139 grigio Synthetic Casual 8 BM US,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ecco Scarpe Donna Francesine Lagoon Sportivo Leggero Blu tg. 41, Kennel & Schmenger Scarpe Nero Malu Ballerine Donna Scarpe Basse 71-10960-480, Geox da donna D OPHIRA e Low-Top Scarpe Da Ginnastica, argentoo Blu (Navy) 4 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLADIES scarpe FOOTWEAR - Naot Anika sandal graphic nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Filippo Seigneurs en cuir blu marine, Donna Rieker Scivolare su Flats' 53754 ', GEOX SCARPE DONNA BALLERINE PELLE GRIGIO CON FIOCCO IN VERNICE LINEA PIUMA,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hush Puppies Naveen Robyn, Mocassini Donna, Marronee (Camel), 37 EU (X9t),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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