• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHobo mezza scarpa Charly Marcelle Tobago blu, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Rieker Scarpe Slip-On '41385', Donna CLARKS scarpe casual con lacci ALANIA POSEY, Klogs Imperial Donna Clog scarpe Pin Dop Patent 7 M, DONALD J Pliner donna Dora balletto piatta, nero, taglia 9.0 ait4 US 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoH by Hudson London Donna Charlie leather oxfords Dimensione 40 Euro 9 US in multi, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ecco donna ECCO Soft 7 Quilted Slip on- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. HUSH PUPPIES H95099 donna Steel Toe Safety stivali nero Dimensione 5.5 m US NEW, Ecco Donna incido Ballerine Blu (Arona 1292) 7 UK, Finn Comfort Tofino donna scarpe Dimensione 38 D WIDE US 7-7.5 nero Mary Jane Comfort,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Georgia rosa Nalia Mocassini Azzurro,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor ARYA 92.694 Linea Donna Scarpe con tacco Mocassini disponibile in vari colorei, Kennel 51.93150.687 Velluto Capra Ghost CRYST. SWE, GRUNLAND CALZATURE DONNA INVERNO 2017 art. SC3592 NERO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHOGAN FOOTWEAR Donna SLIP-ON LEATHER PLATINUM - 460C, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivanka Trump donna Tissi Suede Loafer Pointed Toe Mules scarpe BHFO 8108, DT231 MBT scarpe rosso textile suede donna ballet flats 7 - 7.5 (EU 38), DT194 MOMA EU 37 US 7 scarpe bianca nero leather donna elegant,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hush Puppies Donna Anya GRACE Ballerine Nero (Nero) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.