• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.Crew Ankle Wrap  BAJA RAFFIA Espadrilles multi colore  Dimensione US 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DONNA VAN DAL elegante Ballerine TAHOE, LADIES scarpe FOOTWEAR - MG Jussy rosso sandal, Donna Rieker 45555 casual sintetiche scarpe slip-on, Donna Scarpe Basse normalissime Pelle Rosso 80er True Vintage 80s scarpe leeather NOS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Scarpe stringati Casual Remonte R3421 Blu Taglia 37 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Genuine Dr Martens Cavendish Nero Tg con softwair Solette,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Donna Touch 2.0 Ballet Flat, French Sole Suess Leather Flat, John Fluevog scarpe 9.5 Lace Up Angels Brogue Oxford Leather Upper Insole donna,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald J Pliner donna Millie Slip On Espadrille Loafer scarpe da ginnastica Dimensione 7.5M rosa, Jimmy Choo oro Gavot Flats Dimensione EU 39, ECCO Donna Sense Light Ballerina Flat Ballet - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFinn Comfort Mestre da Donna Scarpe Basse fango CAMPAGNOLO merce nuova , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Stivaletti da donna nero (nickif.) (NERO) 76.601.91, Eileen Fisher FLAUTO Da Donna Scarpe Basse Rosso Ciliegia Pelle Scamosciata 7.5 US 5.5 pvU, DT174 MOMA EU 37 US 7 scarpe verde patent leather donna elegant,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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