• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens donna`s 3989 LIMITED EDITION MIE Aztec Marronee Brogue US 7 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gianvito ROSSI Nero Ballerine 36, Ladies Van Dal Smart Mocassini Hampden, GIGLIO DI FIRENZE SCHUHWERK FRAU BALLERINAS LEDER blu - 5019, Ecco Da Donna Forma a Punta Ballerina II A PUNTA FLAT nero 38 EU 7-7.5 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDONALD J PLINER nero Metallic Weave Open Toe Wedge scarpe- Dimensione 9 Medium NWB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J.Crew New In Box Janey Patent Flats Colore Dusty Jade Retail 178+Tax,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Eastland CRYSTAL donna Slip On Loafer - Choose SZ Colore., EUC 420 Thierry Rabotin Beige Leather Dimensione 41 US 10.5 Ballet Flats A7, Gabor - Mocassini, Donna, Nero (nero (nero Leather Patent)), 39 (5.5 (s9K),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DOC'S Dr. Martins KELLY Air Cushion Sole bianca Slip-on donna Dress scarpe.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr Martens England Marronee Leather Lace Up Oxfords donna 6 UK US 8, Gabriele 830214, Mocassini Donna, (Nero), 38 EU (w3H), Kelsi Dagger donne Aster Loafers Nero Grande 9 US 40 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFs ny scarpe Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Ana Lublino Slipper in Rosso Dimensioni 38 Model Leena, ECCO Donna Intrinsic 3 Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Hobo mezza scarpa Charly Marcelle DarkMarronee,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, El Naturalista Mary Jane Comfy Yggdrasil Marronee Wood Stitched Clogs donna 39 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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