• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Scarpe Jordan Turchese rosa Dimensione 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Drew scarpe Donna nero Dimensione 10.5, Foresta alfiere Kya, Pigalle Memphis (Pelle Liscia), platino Offbianca, Larghezza K 60700, ECCO Flats donna Light Marronee Leather Slip On scarpe Dimensione 41 (10 - 10.5), Finn Comfort Donna Eureka Dark grigio Patagonia Oxfords Dimensione US 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJCrew 168 Suede Lace-Up Flats 6 nero F7986 scarpe NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Padders Doppia Vestibilità Wp Scarpe da Passeggio - Salto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Ranger Comfort Scarpe Coi Lacci Pelle con Inserto 7 tgl,5 G 41 NUOVO, Dr.Martens Scarpa Donna Dimensione 39, colore Nero 108007_39, Donna in pelle nera Marc by Marc Jacobs Ballerine TAGLIA 36.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hot donna Work Pumps Platform Nurse Round Toe Wedge Heels Mary Jane nero scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Finn Comfort Ikebukuro Oxford scarpe nero Leather donna Dimensione 6US, JCrew 138 Piped Loafer Mules in Leather Sz 9 Vintage Indigo scarpe H8158 AVL, Jana Donna Mocassini Scarpa Bassa Ballerina Blu Sottopiede Morbido Ampiezza H,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce Vita Donna Harmony Ivory bianca Leather Slip On Mules Dimensione 9.5 130, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Derbys pour Donna TRIMAS MENORCA 852T, Colore Or, ECCO Donna Kinhin High Top Fashion scarpe da ginnastica, Frye scarpe da ginnastica Alexis Low Lace Metallic Italian Leather Snake Donna 6.5 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor Donna Comfort-Sport Mocassini Beige (Leinen 43) 5.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFinn Comfort Unisex Tirol Casual Slippers, grigio, Wool, Cork, 40 EU 7-7.5 Uomo M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR. Martens elegante normalissime echt Leder Rosso Vinaccia eu 40-uk 6,5 NUOVE CON SCATOLA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.