• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDZ878 MBT scarpe viola leather donna ballet flats 6 - 6.5 (EU 37), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gaimo scarpe 549094 nero 37, Drew Haley Comfort Shoe- Dimensione 10N, HOGAN Scarpe scarpe da ginnastica camoscio tg 36,5 10447, Ferragamo Olive Loafers Sz 10 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Remonte R3419 GRIGIO COMPLETO o blu scarpe in pelle con lacci, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ecco donna Chase II Lace scarpe 6-- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Clarks Originals Weaver W Scarpe Con Lacci Beige, DZ994 MBT Scarpe Marronei in Pelle Donna Ballerine 4 (EU 37), Dr. Martens England Marronee Leather Wingtip Casual Oxford scarpe donna US 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico French Sole Teardrop Ballet Flat, 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. G by GUESS Donna Backer2 oro Quilted Lace-Up scarpe da ginnastica scarpe US, Donna Rieker Scarpe Casual L1763, Dolce Vita Cooper Dark Taupe Suede SLip on Cap Toe Laceless Oxfords Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor cambiamento, donna Ballerine In Pelle Nera, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. EILEEN FISHER NUBUCK LEATHER KIPLING scarpe da ginnastica, Dimensione 7.5, NWT, Giesswein Diedorf, Ballerine Donna, Viola (363 Pflaume), 38 EU (Y7I), EL Naturalista Nf71 Donna piacevole Lichen Stivaletti Rosso (Caldera Caldera),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Geox da donna D dorotha C plateau beige (Biancastro C1002) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEcco donna EU 5-- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Clarks Glick Darby Scarpe Con Lacci Beige,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.