• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIACOMORELLI 490 studded spike leather ballet flats spiked scarpe 35.5 5.5 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr.Martens donna POLLEY DAZE Multi Colore Strap Fasten scarpe Dimensione 9 NWOB, El Naturalista Slipper el Viajero nw275 Tibet-Grosalla, Irregular Choice Passione rosa Glitter senza lacci Tema Gatto, Josef SEIBEL Ladies Lace-Up Fiona 01 Rosso morbida Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrench Sole FS NY Donna Annabelle Platform, nero, Dimensione 7.5 Ns0C, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DESIGUAL Stivaletti Ankle stivali ZEPPE pattern tessile echt Leder,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. EILEEN FISHER PATCH nero SUEDE SLIP ON SKIMMER BALLET FLAT 9.5 EASY FOR SYSTEM, Ferragamo Burgundy Suede Drivers Sz 36.5 donna, Furla Electra A Punta Cinturino Alla Caviglia Scarpe Basse 716, toni blu, 6 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Högl donna 3-18 0002 Ballerine Nero (nero 0100) 3.5 UK, DR. Martens 3989 5-Eyelet nero donna Casual Brogues Lace-Up scarpe, Dr Martens nero 1460 Chris Lambert nero Multi Chris Lambert Backhand,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFINN COMFORT YUMA 1561 Grigio Sandali Da Donna Sandia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Finn Comfort Marronee Leather scarpe Donna Dimensione EUR 41 Slip On Made in Germany, Dr Martens donna Mules blu Stitched Leather Slip On Clogs Loafers Casual 6 New, J.CREW LEATHER LACE-UP BALLET FLATS Dimensione 10M PAGODA PEACH F0281,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRANCO SARTO Patent Finish Slip On Mules,nero, Dimensione 9 NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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