• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIACOMORELLI 490 studded spike leather ballet flats spiked scarpe 35.5 5.5 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Espadrillas Missoni Taglia 5 (38) 100% autentico, nuovo con scatola., DZ463 ROBERTO BOTTICELLI NEWS EU 36 US 6 scarpe nero bianca leather donna elegant, FRYE 70723 donna Blake Mule- Choose SZ Colore., Erman's scarpe donna mocassino 230 TORTORA P18,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDr Martens brun 1460 DM'S Chasse-neige Cocoa Snowpow Wp Chasse-neige Wp, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Remonte SCARPE CASUAL piatte - D1906,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Irregular Choice IC POODLE FLAT POINT scarpe Dimensione 39, Finn Comfort Athos, Giovanni (Cuoio Nubuck), Caffè Espresso (Marronee), Klogs Austin Flower Power Tooled Leather Clogs, Donna Dimensione 7.5W, nero NEW,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Aperti Scarpe Casual con Lacci un Decorativi Pizzo, KV1891 Scarpe Mocassini Zeppa LE MARINE donna Testa di moro, Jimmy CHOO Terry Tri colore verde Grigio Giallo Con Cinturini Scarpe Basse Tg EU 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ.Renee donna Edie Closed Toe Slide Flats, nero, Dimensione 7.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GEOX nero Leather Casual Slip On Loafers Donna Dimensione 38 M , Easy Spirit Dimensione 6.5 nero Leather Loafers New donna scarpe, Frye Gwen Pickstitch Slide Mule - Donna Dimensione 7M, nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marque: MEPHISTO

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LADIES scarpe FOOTWEAR -Rieker slip on scarpe L1751 grigio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.