• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDiesel donna Beach Pit W Y00725 scarpe da ginnastica P0957 bianca Dimensione EUR 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Klogs Abilene - Comfort Clog nero - 6 Medium, GIORGIO ARMANI Marronee Fabric Loafers Casual scarpe Donna Dimensione 9 Vintage, Dr.Martens CORE 1461 3 hole scarpe scarpe Leather Mens, Donna Georgia rosa Nepri Scarpe Con Lacci Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHans Herrmann Collection HHC, Mocassini Donna, (Nero-Blu), 42 EU (m1H), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Georgia rosa Nepri Scarpe Con Lacci Azzurro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Geox D Elidia B, Mocassini Donna, Marronee (CHESTNUTC6004), 39 EU (G7K), Gianvito Rossi scarpe Blush suede Slide Dimensione 40 New, JCrew 148 Two-Tone Pointed-Toe Loafers Sz 8 nero H5521,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Eastland donna Constance Loafer- Pick SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GEOX RESPIRA Ballerina Mary Jane bianco stile romantico Donna Taglia IT 37 Pelle, DIESEL ballerina Windo haneta y01061 ps315 h1729 Canvas Scarpe Donna donna z1, Donna Nero Clarks ONU adornano in pizzo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJohnston & Murphy nero Metallic Tamara Perf Lace-Up scarpe da ginnastica scarpe 9 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Design donna Skull Charm Ballet Flats nero Leather Dimensione 8.5, FRYE donna Ballet Flats- Pick SZ Colore., Ecco Donna Marronee Leather Casual Fashion scarpe - Dimensione 42,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DIOR in Pelle Stringate donna TG di marca,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHögl 9-121000-0100, Donna Ballerine nero (0100) 5.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiG.H. Bass & Co. Donna Harlow Pointed Toe Flat,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.