• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrench Connection Nero Simona MOCASSINO ZIP TG EU 37 LN182 AK 06, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Joshua Sanders Fly To LA Sock scarpe da ginnastica Dimensione 38, JCrew 138 Lily Cap-Toe Ballet Flats Sz 8 nero scarpe G7843, Derbys pour Donna STONEFLY 210857, Colore verde, Dr. Scholl's Flannery Therapeutic nero Walking scarpe Slippers Donna 11-12 E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ.Crew gemma flats in coloreful brushstroke print, 118, Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor infradito in taglie forti grandi scarpe da donna Bianco XXL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Soft 5, Mocassini Donna, Nero (nero), 38 EU (L8j), Geox D 2401 Donna Mocassini Scarpe di Cuoio Pantofola in pelle Scarpe Donna, FRYE Donna Anna Oxford Leather scarpe Lace Up Dress ASH Colore Dimensione 9.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Easy B Mocassini Scarpe Casual Elsie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. John Fluevog Begin Swing blu Denim donna Dimensione 6 Leather Flat scarpe Oxfords, Frye donne LOAFERS bianco grande 9 US 40 EU, Grenade Mocassian ladies moccasins Filippo 661 navy blu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHotter donna MIST GTX Oxford Grigio (Smoke-calcare) 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Donna Comfort base - 96.662 Stivaletti Marronee (WHISKY (Micro) 52) 8 UK, Fischer SCARPE Classica Mocassino Slipper ROSSO imitazioni Pelle Verniciata Nuovo, Easy B Scarpe di tela donna Anthea,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Josef Seibel 85102-944 Neele 02 Scarpe da donna normalissime scarpe basse scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKelsi Dagger aadams mocassini mocassino ballerine 112, Nero, 7.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFRAU CALZATURE DONNA ESTATE 2019 art. 51Z3 BLU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.