• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Mod Comfys L219 pelle Tutti i Giorni Scarpe Casual Nero Morbida Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Clarks Casual Tacco con Zeppa Scarpe Hope Roxanne, Klogs Footwear Donna Springfield Chef Clog nero 9 W US, LACOSTE straightset insulac 318 1 Da Donna Nero Scarpe Da Ginnastica Donna Casual Scarpe, FRYE 71254 donna Melanie Slip on Fashion scarpe da ginnastica- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ Crew New Patent Newton Leather blu Loafers Sample scarpe Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo donna scarpe Flats EU 42 US 12 cream metallic Leather 751,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JUSTIN Reece da donna stringati zip laterale Military avvio in pelle bordeaux TG, Franco Sarto Donna Bocca Loafer nero 9 M US, Frye donna Melanie nero Leather Loafer Mules scarpe 10 Medium (B,M) BHFO 2224,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LACOSTE CHERRE 116 1 5003 CAW NVY moccasins, Donna Padders Vestibilità Larga Scarpe Casual Jessica, 'Donna Clarks' rossoondo Punta Scarpe con Lacci Brogues Francesine - Netley rosa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrench PIROUETTE by Jane Winkworth Ballet Flat 39 9 rosa Floral Made in France, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DKNY donna Mer Leather Peep Toe Espadrille Flats, John Fluevog Angelou olive verde Donna Dimensione 11, Drew rosa donna Mary Jane Easy Strap scarpe rosso 8.5 Medium Leather Therapeutic,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Diane Von Furstenberg Delta nero Tumbled Leather Donna Flats Dimensione 7 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFinn Comfort Unisex Tirol Casual Slippers, grigio, Wool, Cork, 40 EU 7-7.5 Uomo M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLacoste Constance 4 Flats Donna Ballet Fashion scarpe Navy Sport Casual NIB -,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.