• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLADIES scarpe FOOTWEAR - Naot Carlotta sandal celadon sea pearl Dimensione 40 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hotter Da Donna Coniston oreofaside Grigio Fumo (050) 6 UK, Hogan scarpe Ladies Dimensione 36.5, Colore rosso 119747_36.5, Donna TRICKER'S IN PELLE MarroneeE Pebble GRANO Penny Mocassino D, Duckfeet Scarpe Pelle Bornholm con OVP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIRREGULAR SCELTA Derby Donna Luxe Marino e nastri T 37 OTTIME CONDIZIONI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HOGAN MIT FRANSE SCHUHWERK FRAU LOAFER LEDER bianca - 5243,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hogl 0320 Heart Beat premiumsheep Scarpe da ginnastica bianca vendita, Gabor 44.321.43 lifestyleschnürer Caruso VELOUR leoht Rame rosa platino merce nuova , Donna Remonte Scarpe Casual Slip-On 'R3425',
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareF troupe Tan pelle scamosciata Tigre Animale ponyskin MOCASSINO Brogues scarpe 4 37 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LADIES scarpe FOOTWEAR - Rieker L7260 Marronee multi scarpe Dimensione 37 6, LANVIN Pelle di Vitello Cinturino Alla Caviglia Ballerine SZ 37 UK4 Ballerine 790 Nuovo di zecca, Geox asheely Plus B Scarpe Basse vendita d84acb liscio in pelle nera,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Geox Eleni Stivaletti neri zeppa scarpa EU 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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