• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Comfort Donna Sport Sandali Cinturino Alla Caviglia Multicolore (Rame Bast) 9.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Drew scarpe Donna nero Dimensione 10.5, ECCO donna LYNX WALKING COMFORT scarpe da ginnastica scarpe TOGGLE LACE, Hein Gericke Budapester Scarpe Basse Marronee BORDEA MIS. 41, DOLCE VITA donna nero Slip On Horsebit Loafers Sz 8.5 M - 232079,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor Donna Ballerine Grigio Grigio 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Enval Soft Donna 2250100 NERO-NAPPA SOFT NERO Mocassini AUTUNNO INVERNO 18_19,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gelso Scarpe Basse Tgl D 38 Rosso Scarpe Donna Scarpe pelle Bassi, Gina Sandali in Pelle Platino UK7.5 EU40.5. mai indossato, Fratelli Rossetti Spiga donna Ballerina - beige - Geflecht - EUR 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kanner Corporation 2552-212023-212 Finn Comfort donna Stanford 2552 37 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Filippo giallo Seigneurs en cuir à la mode, Lanvin Cap Toe Suede scarpe da ginnastica Beige donna Sz 40 EUR 2384, Finn Comfort la profilassi Scarpa 96519-410239 Da Donna Scarpe Basse Tg 38. Coppia singola,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFree People Gansvoort Slip On scarpe da ginnastica Dimensione 6 NEW MSRP 128 Suede, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LADIES scarpe FOOTWEAR -Planet scarpe Honi nero, Dior Cosmopolitan Buckle Flat Loafers, Tricolore Patent, ECCO Touch Ballerina, Mocassini Donna, Nero (51707nero nero), 39 EU (e8G),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Keen Utility PTC Slip-On II scarpe - Donna Dimensione 7 nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Remonte Dorndorf Rosso Combi In Pelle Tex impermeabile scarpa piatta, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Casual Con Lacci Scarpe Mephisto Oria Bianco Taglia,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.