• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKennel Schmenger Lacci Scarpe ♥ Taglia 6 39 ♥ TOP ♥ Pelle ♥ herusnehmbar suola, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna El Naturalista Ricefield Nf88 Mocassini Marronee, GEOX CHARLENE A SHI.GOA+SYN.PAT nero baleriny sale, JANET SPORT FOOTWEAR Donna SLIP-ON LEATHER+SEQUINS nero - 1890, Jack Rogers 1116FF0005 donna Taylor Slip-On Loafer- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonald J Pliner Estee A05, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. El Naturalista Ballerina Scarpa Basse Blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Foresta alfiere Helli Dynamic Scarpe da donna tg 38.5 Pelle Bianco 502301-172-149, Donna Office Fab Pianta Rampicante Scarpe Nere Groucho pelle Basse, Frye scarpe Dimensione 10 Only Worn Twice ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye Carson Marronee Leather Slip On Ballet Flats Donna Dimensione 6 M, FINN Comfort Minorca VENEZIA ATLANTIC da Donna Estate Sandali di cuoio in pelle scamosciata, HGL Donna 2-18 0004 Ballerine Rosso, Beige (Nude 1800) 3 1 2,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ Crew New Lace- up rosa donna scarpe 7.5 Ballet Flats Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GATTINONI SCARPE DONNA scarpe Mocassini in pelle tg. 35-40 206 CREMA, Easy Spirit Donna TUNEIN Mule, - Choose SZ Colore, Donald J Pliner Pamela Slip On scarpe - Donna Dimensione 7.5M - Taupe Bronze,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fratelli Rossetti MOCASSINI Tg. D 46 NERO DONNA SCARPE scarpe flats Scarpe basse,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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