• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV1943 Scarpe Stringate TRIVER FLIGHT donna Blu, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L'ANGOLO FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER LIGHT Marronee - F744, DR Martens Scarpe Da Donna Aggie Agnes Navy Pelle Scamosciata SZ 3uk, Ladies Van Dal scarpe mocassino causale con dettaglio Scarpa Clovis, Donna Rieker Antistress Scarpe '44875',
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKARL LAGERFELD BALLERINES NUOVE CON SCATOLA ORIGINALE GRIGIE argentoO METAL 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L.K. Bennett Donna Iliana Mule,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Donna Donna Shape M 15 Ankle avvioie, Hotter donna Shake EEE Mary Janes Multicolore (Crema a Fiori) 4 UK, Dr. Martens donna’s Lylah Metallic Leather SlipOn scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 5 NEW,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Igi and Co blu Suede Ballet Wedge Slip On scarpe donna Dimensione 40, F Troupe Oxford scarpe nero Leather Pony Hair Platform scarpe Sz 41 US Sz 9.5, Dior donna nero D-Fence Leather Suede Low Top scarpe da ginnastica Dimensione IT36 US6RTL 840,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKennel & Schmenger Scarpe Malu BLU Ballerine Donna Scarpe Basse 91-10180-401 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Mandalaye, Zapatilla de Ballet donnaes, Piel, Dimensione 38 EU 7US, Geox nhenbus Da Donna Bianco Scarpe a Lacci, Jimmy Choo Gale Suede Flat,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Furla perforata PUNTA TONDA Appartamenti Gelatina Ballerine Nero e Bianco EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoElie Tahari Gabbie Pilota Grigio Cuoio in Design Driving Basse 6 Eu 36.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKEEN Donna Nursing Utility PTC nero scarpe Dimensione 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.