• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFerragamo Suede Loafers Sz 8.5B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Demonia Sprite 04 Fiocco Nero Cinturino Goth Punk Rockabilly Cyber Scarpe con plateau, J.Crew Satin Fermacapelli con Fiori Abbellimenti TAGLIA 6m Tuscan, Gabor Donna Comfort base oreofaside multicolore (rame) 7.5 UK, Ecco Vibration 1.0 Scarpe da donna-sportivo Lacci-Scarpe Basse Nero Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEl Naturalista NF97 donna Nf97 Yggdrasil Ankle avvioie, nero, 36 (US 6)M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr Scholls 10 Dance Clogs Rubber Scholl’s scarpe donna Nurse Comfort Mules Tan,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Finn Comfort Nairobi Scarpe da Donna V Velcro M. 2 paia depositi tg. 8,5 D 42,5 NUOVO, Donna Rieker Gancio & Ciclo Allacciatura Scarpe L3870, Donna Fly London Yelk Pelle Zeppa Estate Moda Lavoro Vacanza Scarpe EU 36-43,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico KEEN Donna scarpe MARY JANES LIGHT blu 36 6 CANVAS FLORAL EUC,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr Martens rosso Vegan 1460 Cherry rosso Cambridge Brush, EVERYBODY BY B.Z. MODA Bralto Marronee Leather Flats donna Sz 38.5 US 7.5 129, Free People Dune Beach oro Sandals Clog Slingback Strap scarpe Dimensione 41 EU 11 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEcco Scarpe Grigio in Pelle Outdoor Stivali Cambio Plantare Hydro MAX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Finn Comfort Dimensione 5.5 D EU 36 nero Croc Leather Print Slip On scarpe For donna, LADIES scarpe FOOTWEAR -Borelli April avvio navy, Kennel & Schmenger Frost Piatto Scarpe Con Fiocco Taglia 3 Nuovo con Scatola,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ecco donna ECCO avvio- Pick SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.