• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJambu Donna JACKIE VEGAN Fashion scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Stile Mocassino Rieker Stile Scarpe Casual Mocassini 40360, HOGAN CALZATURA DONNA SLIP ON CAMOSCIO BEIGE - A01C, Finn Comfort Ikebukuro Indian rosso Petka Lace Up scarpe da ginnastica Shoe's Sz 10 Wide, Fendi Buckled Patent Leather Ballet Flats SZ 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox D YUKI A Mocassini da donna nero (nero C9999) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. verdeland Sc3524, Scarpe da ginnastica basse donna grigio (Cenere cenere) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dz922 MOMA UE 37 Scarpe giallo in pelle da donna Slip On, Haflinger donna Sassy Flat - Pick SZ Colore., DREW scarpe, Dimensione 10.5 WW, 2030,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr. Scholl's Flannery Therapeutic nero Walking scarpe Slippers Donna 11-12 E, Drew Donna rosa Scarpe Comode Marronee Combinazione, Donna Geox D Amalthia D D621md Mocassini Grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox Donna Euxo, Mocassini, Nero (nero C9999), 37.5 EU (f2c), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna CAMPER BALLERINE NINA rosa, Gabor Stivaletti da donna nero (micro) (NERO) 52.671.97, KLOGS Wms Marronee Distressed Leather Mary Jane Clogs 8.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gino Rossi da donna basse scarpa décolleté in pelle verde,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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