• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Dkode Nilda Ballerine Bianco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo donna scarpe Dimensione 35.5, Ivanka Trump donna Wareen 3 Jacquard Embellished Loafers scarpe BHFO 4196, Geox Resira Leather Donna Dimensione 37.5 Beige Lightweight Pointed Ballet Flats, ED Ellen DeGeneres Perforated Suede Slip-Ons - Aviana donna scarpe Merlot 7 New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJENNY by ARA SANDALO OMODO DONNA 56550 nero E0154, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hosteven donna scarpe Genuine Leather scarpe da ginnastica Casual donna Loafers Slip On Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DZ919 MOMA EU 37 Scarpe in Pelle Rossa Donna Ballerine, Lanvin blu Jeweled Flats 37.5, Ferragamo nero loafers, Dimensione 9 M, ,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor Moda Donna Flatform POMPE Nero (nero 17) 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Clarks Teadale Maira Scarpe Con Lacci Viola, Frye Melissa Oxford scarpe - Donna Dimensione 5.5B, Cement, Hassia Asti, Weite G Mocassini Donna, Bianco (weiss 0200), 39 EU (6 UK) (g4B),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dr. Martens Donna Eliza Oxford,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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