• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFratelli Rossetti Loafer Flats Dimensione 37.5 Excellent Condition Great Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ECCO Footwear donna Chase Tie scarpe da ginnastica, Moon Rock, 36 EU 5-5.5 M US, Elyse WALKER Los Angeles in pelle scamosciata Espadrillas EU 38, ECCO Donna Soft 1 Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, HOGAN FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER blu - FE27,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGerry Weber Lena Donna Scarpe Basse Sandali g39235-90-100 Nero Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Grunland SC4544 VIRO SCARPA DONNA P.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Foresta alfiere Scarpe grigio taupe pelle verniciata di cambio PLANTARE SCARPA DA DONNA Larghezza H, Diego Bellini 5016 Metallic Leather Fabric Bow Slip-On Loafers 40.5 US 10.5, Geox D Yuki A-D6455a00043, Mocassini Donna, Nero (nero), 41 EU (k9G),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor da donna Jollys Muli BEIGE (kiesel) 4 UK, EUC Tory Burch Donna Suade Moccasin 6.5M Navy blu, Jimmy Choo Whirl Cork oro Leather Cap Toe Ballet Flats SZ 35 New 425 Metallic,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR. Martens Mary Jane Pelle Nero Mis. 41 DOC Martens Mary Jane cuir t41 nr36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR. MARTENS “Mary Jane” Strap nero Sz 7 Floral Stamp scarpe Flats Clogs, Gabor da donna Moda Mocassini, Beige Marronee (noce Kombi 12) 6 UK, El Naturalista mezza scarpa Bee nd86 Nature,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Eastland Skip Boat scarpe donna Camel Stripe canvas Dimensione 7.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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