• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDrew scarpe Donna Sage Slip On Rubber Casual Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ketevane maissaias Blu Navy in Pelle a grana rosa Con Cerniera Mocassini da IT37 UK7, El Naturalista Slipper el Viajero nw275 Tibet-Grosalla, Finn Comfort finnrelax Elgin 2859-543135 Stivaletti da Donna Taglia 38, Coppia Singola, Ecco Vibration 1.0 Scarpe da donna-sportivo Lacci-Scarpe Basse Nero Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLacoste Lancelle Slip On - bianca - donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald J. Pliner Degree Cowhide Print Italian scarpe Donna Dimensione 6 1 2 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Remonte Scarpe Casual con Lacci 'R3419', Isabel Marant BALLERINE TG. D 38 NERO DONNA SCARPE scarpe flats Scarpe basse, Foresta alfiere Donna Scarpe Basse 921501-Pelle-Washable plantare-Marronee,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Discount scarpe oro Flats Carolina Herrera Dimensione 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor scarpe Fashion, Mocassini Donna, Beige (puder 61), 41 EU (q9i), Joan & David Marronee Suede Loafer scarpe Slip-ons sz 6.5 M US, EUR 36.5, Fashion donna Girls Casual Rivet scarpe da ginnastica Round Toe Flat Lace up Platform scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKlogs Austin donna - Clogs nero Smooth - 8 Wide, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Rieker PELLE BIANCA A STRAPPO SPALLINE Basse Scarpe 46377-81, Donna Clarks Originals Weaver W Scarpe Con Lacci Nero, Keds Donna Champion Leather Oxford scarpe in bianca,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR Martens Istituto Fibbia T-Bar Airwair SCARPA IN PELLE MORBIDA NERO VIRGINIA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDR Martens 3 fori 1461 PW rosa 10078651 Original Classic DOC, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGabor Italian donna scarpe Dimensione 7.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.