• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFinn Comfort Classic Nashville 2054-515394 Da Donna Slipper Taglia 38 Coppia singola, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna El Naturalista Ricefield Nf88 Mocassini Marronee, L-3923999 New Balenciaga Cuir nero Leather & Rubber avvio scarpe US 8 Marked 38, Jewel Badgley Mischka donna Cabella Ballet Flat- Pick SZ Colore., Hispanitas Hispanitas Chunky Slip On 76193 Atenea,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEcco Morbido 5 Marinaio Blu Marino Sharon Saffy Starbuck 28307353579, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Donna Scarpe slip on - 62.652,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Kickers Belina Ballerine Beige, Iiregular Choice Star Wars droid glitter flats SZ 40 US 9, Gabriella Michel Michel Backless Leather Slipon,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico French Sole FS NY Jigsaw Ballet Flats 316, Pewter Metallic, 6 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole Donne Westley 2 LOAFERS bianco grande 7.5 US 38.5 EU, Kurt Geiger Scarpe CON TACCO PIATTO MISURA 5 NERO NUOVO Larissa pizzo RRP, Eli Donna Invernale 50er normalissime 36 NOS Pelle Bianco 60er True Vintage,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox Donna Euxo, Mocassini, Nero (nero C9999), 37.5 EU (f2c), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ECCO FTwear donna Donna Taisha Ballerina Ballet Flat - Choose SZ Colore, Geox Respira nero Patent Leather Mocasins Soze 7 NWOB, Gabor Glitz N, Donna Ballerine Pelle Nabuk Beige (Beige) 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Furla perforata PUNTA TONDA Appartamenti Gelatina Ballerine Nero e Bianco EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna André Fabuleux P Scarpe Con Lacci Marronee, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye Marronee Leather Clementine Flats Mary Janes Ankle Strap Donna Dimensione 6.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.