• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Donna Comfort Ballerine Nero-Nero 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Basic 05.106 - Ballerine Donna, blu (blu Leather patent), 40.5 EU (U2e), GUESS P E 18 decollete tacco alto a punta effetto metallizzato BENNIE, Henry Cuir 1715A CRETA NERO Scarpe Ballerine donna Nero IT, Foresta alfiere Hinata Mocassino Scarpe da donna in pelle tg. 35 BLU 437502-186-194,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHOGL 1060 GLOVERSHEEP nero ballets promotion, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Donna Comfort Sport Stivaletti Grigio (Dkgrigio (LDF S. Niet) 39) 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ecco Da Donna Scarpe Basse Moon Rock Ghiaia 9 US 7 vh, Donna Padders doppia vestibilità Rip NASTRO Scarpe basse ' Revive 5.1cm, J Slides - Adelynn - Pewter Leather - 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JCrew 148 Ryan penny loafers in leather scarpe sz 8 Brilliant Poppy H8200 LYH,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Foresta alfiere Donna Scarpe Basse 601029-Pelle-Nappa-PU - Suola-Marronee, Jil Sander nero Patent Leather Round Toe Flats Dimensione 37.5 7.5, Jk Cloth donna Flats Spring Fashion Shallow Handmade Casual Boat scarpe Square To,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGivenchy 25 Chain Leather Loafer, 40, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KMB Pantofole da infilare NOCTURNE nero brillantini tessile gomma pelle, Giuseppe Zanotti NWB nero Mesh and Lizard Ballet scarpe Dimensione 38.5 595, Geox Donna PIUMA BALLERINA, Donna Ballerine nero (neroC 9999) 7.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LADIES scarpe FOOTWEAR -CABELLO 520 NAVY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.