• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole Unlisted Uomo Align-Ment Oxford, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LADIES scarpe FOOTWEAR - La Pinta thong blossom nero, FRYE 71204 donna Lee a Line Moccasin- Choose SZ Colore., Greats The Royale Nero bianca Multiple Dimensiones. donna’s. New With Box., Ecco Vibration 1.0 Scarpe da donna-sportivo Lacci-Scarpe Basse Nero Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFLEXUS PRIDE-NN - PRIDE Dimensione - Colore , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Högl 4-10 1084 0100, Ballerine Donna, Nero (nero), 37 EU (r1O),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J. Crew Kiki Ballet Flats scarpe nero Italian Leather Donna Sz 5.5 Style F5510, Hassia 303523-102 nero bianca (Nero) - Pump SENZA INSERTO-Scarpe Donna 25, Fratelli Rossetti Spiga donna Ballerina - beige - Geflecht - EUR 36,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J-2773964 New Valentino Lace Up Heart Tennis scarpe Flats Dimensione US 7 Marked 37, Gabor Pumps Donna Slipper Lino Cipria Visone (beige) 46.154.43, Gabor Fashion 44.321.41 VELOUR Metal Flower ARG. ICE argento merce nuova ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor Donna Fashion Stivali blu (16 OCEAN (così. Fumo)) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DREW Donna rosa Mary Jane Comfort DIabetic scarpe Antique Copper Marble Dimensione11M, Hassia Asti, Weite G, Mocassini Donna, Bianco (Weiss 0200), 42 EU (v1v), DR. Martens elegante normalissime echt Leder Rosso Vinaccia eu 40-uk 6,5 NUOVE CON SCATOLA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gino Rossi da donna basse scarpa décolleté in pelle verde,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.