• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor donna FASHION Ballerine Blu 2.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. French Sole Razor Leather Flat, 9, rosa, Geox donna Lola 108 Ballet Flat, nero, 37.5 EU 7.5 M US, Josef Seibel 87104-140 ALEA 04 Ballerine In Pelle Slipper, Jack Rogers 1116FF0005 donna Taylor Slip-On Loafer- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Rieker 41358 Blu, di pelle casual Mary Jane Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox donna W Elidia 3 Moccasin Light rosa 36 EU 6 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. EL Naturalista NF82 Donna piacevole risaie Stivaletti verde Oliva Taglia EU38, Gabor Rolling Soft, scarpe da ginnastica, mesh Cervo, bianco, Cambio Plantare 26.966.50, Finn Comfort Finnamic scarpe da ginnastica Donna Scarpe- 2 - 37,5 tempo libero-Sport-Merce Nuova,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JCrew 148 Ryan penny loafers in leather scarpe sz 8 Brilliant Poppy H8200 LYH,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Franco Sarto Donna Sphinx Ballet Flat - Choose SZ Colore, Foresta alfiere Donna Scarpe Basse 944004-Pelle-Washable PLANTARE-NERO, Ecco Da Donna Scarpa Mezza lacci Soft 2.0 caldo grigio (GRIGIO) 206503 02375 02375,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonald Pliner donna Perly Espadrille Loafer Sz 9.5B Python Print Leather , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Jonak Alana Scarpe Con Lacci Nero, Inamagura viola BUDAPESTER Brogue Cinturino Mary Janes rosa Rockabilly, Handmade donna scarpe With Stud Ballerins Leather Soft Ballet Flat In nero Celi,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Padders Casual Mocassini Scarpe Flare,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Kickers Oxmox Mocassini Nero - Taglia 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGabor - Hertha L, Scarpa da donna, nero Leather, 39 (5.5 uk) (U0m),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.