• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKennel & Schmenger Scarpe Tara Nero Donna Scarpe Elegante Slipper 71-22930-240, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Koi - Kupid scarpe by Sanita EU-37 Colore 65 rosa New, Irregular Choice Nuovo di zecca Slice verde rosa Glitter Scarpe Piatte 40 7, El Caballo - Elena mocassini di pelle grigia Basso Casual Grigio Donna, Foresta alfiere Hinata Mocassino Scarpe da donna in pelle tg. 35 BLU 437502-186-194,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox D Quinlynn B, Mocassini Donna, Marronee (Chestnut), 40 EU (j0V), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Donna'S Comfort base oreofaside grigio (argentoo nero 93) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hush Puppies Millie Donna Scarpe Basse Scarpe Tan, ISABEL MARANT - Ballerines lacées LEO camel 38 - suede laced ballets flats, Diesel Futuro Donna beige fashion scarpe da ginnastica scarpe sz. 9 ( 40 ),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Foresta alfiere 496005-053 Brunello (Rosso) - Schnürschuh con inserto senza - Lotti, DR. Martens Ramsey II Pelle donna Uomo Low Profile Scarpe Unisex, Kennel und Schmenger normalissime Grigio Marronee stravagante stile da donna tg. de 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDONNA VAN DAL ALLA MODA SCARPE con lacci CAGNEY, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Donna rollingsoft oreofaside Nero (nero (strass) 87) 2.5 UK, Hassia Bologna, Weite G, Mocassini Donna, Blu (Ocean 3000), 36 EU (n6s), FRATELLI Rossetti Scarpe Di Pelle Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, El Naturalista Ne09 Lux Suede El Viajero, Scarpe Richelieu Lacci Scarpe Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Remonte D0102 con Lacci Scarpe Eleganti, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGEOX Piuma H Smooth Leather nero ballets sale d34d8h,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.