• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL K Bennet Flat scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L'ANGOLO FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER LIGHT Marronee - F744, El Naturalista Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 42 ROSSO 673 fbac, Donna Rieker Tutti i Giorni Scarpe Casual 40089, Isabel Marant Alexane nero Suede Star Embellished Ballet Flats in Dimensione 39 US 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEcco Biom fjuel Joule Scarpe natural motion scarpe da ginnastica Donna nero 837513-01001, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joie Cain Flats - Donna Dimensione 5 - nero NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J Renee Trulyn Lepew Round Toe Leather Loafer NEW Pewter Pearl Dimensione 10, Doc Martens MAE Mary Jane Double Strap bianca Leather Air Wair scarpe Wms11 NEW, Donna in pelle nera Marc by Marc Jacobs Ballerine TAGLIA 36.5 EU,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People St Lucia Flat Leather scarpe Dimensione 38 US 8 New In Box Colore Red, Fidelio Hallux Gabi nero Clogs Bunion Relief EUR 37 US 6.5, Giuseppe Zanotti For Pierre Balmain nero Leather Lace-Up Folded stivali Dimensione 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDemonia vegan ballerina Tiger-Print Vail - 02, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lanvin Maroon Ballet Flats 6.5, G&P Cobbler - Addison mocassini di pelle Marroneee Basso Nessuno Casual Donna, Kickers Home, Baskets Basses Donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto Donna Shirley Ballet Flat - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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