• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Sienna Micro Stud Ballet Flat, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. French Sole FS NY donna BOOK balletto piatta, ZAFIRO, Taglia 9.5 US 7.5 UK, J CREW Mary Janes Loafers Ballet Flats rosa FLAMINGO Beach donna scarpe Sz 6.5, Donna Piu Ruby, Derbys Donna, Klogs Mission Donna Clog scarpe Apple Blossom 6 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFly London nero Nubuck Leather Yaho Slip on Comfort Ballet Flats 39 8-8.5 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campbell tronchetti con tacco,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion Donna scarpe Round Toe Lace Up Mid Heel Creeper Scrawl Leather Pumps, Everlane Donna The Day Flat Ballet Flat Dimensione 9.5 nero, J.Crew Donna 7 blu Suede Cece Round Toe Ballet Flats ITALY Slip Ons Comfy b0p,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Everlane modern point flat italian leather, nero And bianca, 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Durango Donna Music City Boat scarpe - Moc Toe - DRD0237, Guess tava, Mocasines donnaes, Dimensione 38.5 EU 7.5US, GEOX RESPIRA EMBOSSED SNAKE LEATHER BALLET FLATS donna Dimensione US 10.5 EUR 41 HOT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIsabel Marant T - Bar Plaited front , Suede platform Leather Sandals nero 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Redoute Collections Signora Sandali di cuoio, flechtoptik con traforo, Gabor Donna Stivaletti Sport Comfort Nero (nero (Micro) 57) 7.5 UK, KEEN donna Sienna Mj nero Mary Janes Dimensione 8 (205972),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Enzo Angiolini Donna Nessie Ballet Flats Pewter,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEcco Sculptured 75 nero DRESS 24260301001, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGeox D Elidia B, Mocassini Donna, Nero (nero), 37.5 EU (A3d),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.