• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLADIES scarpe FOOTWEAR -Pillows Sandal Huon nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox D Charlene A - Ballerine Donna, Beige (LT TAUPEC6738), 35 EU (e2u), Donna Clarks Ennis Willow Alla Moda Casual Robuste Scarpe, Free People Royale Flat, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Picuda, Dimensione 40, Halogen Owen Donna Bordeaux Pointy Toe Ghillie Suede Flat Sz 9.5 1154,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor Donna Classic Lacci da Scarpe 91.462.13 Marronee Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hush Puppies donna Heaven Slip On- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Martens England Marronee Leather Long Wingtip Oxford scarpe Donna 8 UK 10 US, Finn Jerez Mary Jane scarpe EU 36 US 6 Brand new, Hogl 0524 Sterling Soft Vernice nero MOCCASINS sale 100524,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico G&P Cobbler - Gena Mocassini in pelle bordeaux Basso Nessuno Casual Granata,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr Martens nero 1461 nero Patent Lamper 10084001, French Sole NEW YORK METRO Fibbia Ballerine 239, Jack Rogers donna Taylor Closed Toe Loafers,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHani 6s W nero brevetto MBT ballerine, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hispanitas Capri ballets sale hv86837 star veloures jeans, Ivanka Trump donna Wareen2 Round Toe Loafers, Donna Clarks Amberlee rosa Scarpe Con Lacci Beige,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guess donna tava Fabric Closed Toe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Clarks Suola Piatta Keesha Luca, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHOGAN Scarpa da Donna Taglie 38, colore BLU 127904 _ 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.