• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHot Chocolate Design Donna Mary Jane Flat, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Kristen Harness Over-The-Knee Suede avvio, 9.5, Franco Sarto Becca, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Cerrada, Correa de To, Klogs Clogs donna scarpe Leather Taupe Suede Dimensione 7.5 M, Jack Rogers 1116FF0005 donna Taylor Slip-On Loafer- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo 39 donna Flats, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KENZO DONNA SCARPE CON TACCO PIATTO MISURA UK EU 39 (6),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. French Sole Razor Leather Flat, 8, rosa, Donna Remonte Scarpe Casual con Lacci R3408, Ecco Donna Sportivo Lacci da Scarpe Scarpe per Tempo Libero 841803-02318 Blu,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Everlane modern point flat italian leather, nero And bianca, 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KENZO loafters Moccasins Navy blu Suede 890 Tiger Logo Sz 7, 36, Eastland donna Tonie Flat- Pick SZ Colore., Gabor Donna Comfort Ballerine Beige 8 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHOGAN calzature signora Francesina in Pelle + CAMOSCIO rosa - 735b, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FERRAGAMO BALLERINE N. 38 5 coloreE BLU IN PELLE, F-932202 New Valentino Tango Flats rosa Feathers and Strap Marked 37 US 7, Donna Clarks Tri Angel Casual Scarpe da Donna con Lacci,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald Pliner Honey Loafer Almond Pearlized Lizard Print MSRP 168,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.