• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEasy Works By Easy Street Bind Slip On Work scarpe Leather donna Clogs Mid Heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox Donna Scarpe da ginnastica D Shahira B Beige (Lt Taupe Lt oro) 6 UK, Donna Clarks Casual Aperti Scarpe con Lacci un Decorativi Pizzo, Finn Comfort SOHO Scarpe Basse Rock Portese merce nuova , G by GUESS Donna Backer2 oro Quilted Lace-Up scarpe da ginnastica scarpe US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLANVIN Paris nero Satin Ballet Flats with Jeweled HeartLeather Lined Sz 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ferragamo Loafers Flats Wedges Dimensione 8 2A AA Beige Snake Leather Lace Up Cap Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J CREW Collection Gemma Sloan Calf Hair D'Orsay Flats in Leopard Dimensione 7, Dvf Diane Von Furstenberg pelle Rossa Ballerine Basse Ballerina 7- 37, El Naturalista mezza scarpa Rice Field n5044 nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joe's Jeans Swirl Ruched Strap Flat nero US Sz 6 M Leather Donna Sandal, Good Authentic Giuseppe Zanotti Dimensione 38.5 EU (8.5 US) Donna scarpe bianca -, Josef Seibel Neele 44 85144-950 Donna Scarpe Basse scarpe da ginnastica,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJeffrey Campbell Tiles Perforated slip-on scarpe da ginnastica-style scarpe grigio suede NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Josef Seibel rosalie 13 Mary Jane - Donna Dimensione 6 6.5 nero, JUNGLA Scarpe 5811 verde Yankee Musgo cità nero echt Leder Portogallo Originale, Kenneth Cole New York Jayden Mocassini, rosa oro, 7 UK,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ferca '81 Taupe nero Grosgrain Leather Fabric Flower Slip On Ballet Flats 38 8M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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