• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINC International Concepts, Mules donnaes, Piel, Dimensione 38 EU 7US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor, Donna, Hertha, Mocassini nero (nero) in Pelle, Foresta alfiere Kristi Scarpe Da Donna scarpe da ginnastica Ampia K Pelle Nero 625004-922-366, Hogan HXW1440O130225Q66ZX Scarpe Ballerine donna Marronee IT, DR. Martens 1461 Cuori in Pelle Casual Lace-Up Scarpe da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKEEN Utility Donna Sedona Pulse Mid Industrial avvio Magnet Baltic 8.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox D Lola A, Ballerine Donna, Nero (nero C9999), 37 (R3D),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. La MARTINA POLO Scarpe da Ginnastica in Pelle Taglia EU 41, JUSTIN Reece SAMANTHA Donne Ragazze Tutte in Pelle Nappa Mocassini Tg, Foresta alfiere Scarpa beige in pelle larghezza K,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gabor Ballerina Pumps loafer Scarpe In Pelle Slipper Nuovo 99,95,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. La Redoute Collections donna Leather Sandals With Straps, Diavolezza Jenny, Ballerine Donna, Beige (Sand), 38 EU (D8j), Keen Detroit Low Sz 10 D (W) WIDE EU 40.5 Donna Steel Toe Work scarpe 1007016W,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Carson Suede Flats Beige Buff donna Dimensione 7.5 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Enlighten Vex Dark viola Slip-On (donna), Handmade Leather Mules Woven Sandals donna Flats Marronee Flat Slides Loafers, Donna Clarks Casual Slip On-Wedge Scarpe Sharon Ranch,
  • JIMMY CHOO oro Suede Espadrille Flats with Elastic Inserts 38.5 US 8.5 MINT, Donna Office Seducente Fiocco Mocassini Velluto Nero Basse, Högl Donna Glammy Low-Top Scarpe Da Ginnastica (bianca 0200) 5 UK, EVERYBODY, MODERNA MOCCASIN, donna, nero, US 9.5M EURO 39.5, PRE -OWNED,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR DOC MARTENS 1461 3 Fori Scarpe In Pelle Stivali Vari Modelli 1460,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox - Mocassini Charlene J Patent, Donna, Nero (neroC9999), 39.5 EU (C7s), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Ana Lublino Slipper in rosa dimensione 40 Model Anny,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.