• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Soft 5, Mocassini Donna, Nero nero, 41 EU (r8Z), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gaimo scarpe 549094 nero 37, Jessica Simpson Donna Luvinia Ballet Flat - Choose SZ Colore, Ivanka Trump Larson Studded Flat - Donna Dimensione 8M nero, Foresta alfiere Hinata Mocassino Scarpe da donna in pelle tg. 35 BLU 437502-186-194,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox D CHARLENE, Ballerine da Donna Nero Piatto (neroC 9999) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DZ977 MBT scarpe beige textile nabuk donna elegant 5 - 5.5 (EU 36),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kennel&schmenger Donna Moda Ballerina 91.10490-496 Grigio Nuovo, ENVAL SOFT 7957 Calzature Donna Classico Confort, Gabor Rolling Soft, mesh DG nabuk K., Aqua station wagon, Cambio Plantare 86.944.34,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ECCO Donna Soft 9 Tie Fashion scarpe da ginnastica, - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole Donne Westley 2 LOAFERS bianco grande 7.5 US 38.5 EU, DIESEL Da Donna D-Liza Y01199 Stivali alla Caviglia PR080 Marroneee scuro taglia EUR 38, Finn Donna Vaasa Leather scarpe nero Nappa 1000-001099,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl Naturalista Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 41 NERO 2104a16, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LADIES scarpe FOOTWEAR - MG Sandal Tina tan, Katy Perry rosa Suede Flats With rosso Lips On Heel Dimensione 8, Keds Donna Champion MLB Pennant in bianca,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna CLARKS robuste Scarpe teadale RHEA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEL Naturalista N296 EL Viajero Donna in Pelle Casual Scarpe Vaquero Blu, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLADIES scarpe FOOTWEAR - Cabello avvio long 5261 nero crinkle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.