• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr Martens donna Rosyna nero Pebble Leather Slip-On's Dimensione 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London Leather Cross Strap Sandals scarpe blu Ynes SZ 35 EUR SZ 5 US QVC, Josef Seibel Alex 01 Ballerine Da Donna Scarpe slittamento Estate 87101140 630 verde Nuovo, Donna Xti Schnürschuh in Rosso Dimensioni 37 Model 47512, Isabel Marant Alexane nero Suede Star Embellished Ballet Flats in Dimensione 39 US 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Design donna Point Toe Crystal Flats nero Dimensione Italian 35 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Finn Comfort Arles Scarpe Basse Nero knautschlack nabuk merce nuova ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr Martens Czarne Cavendish nero, Finn Comfort più comodo da Donna Lacci Sidonia 2364 COMFORT IN PELLE NUOVO GRIGIO SALE, ISSAC MIZRAHI NY Katherine 3 blu verde Piping Ballet Flats STUNNING SZ 8 LN ,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Carson Ankle Strap Ballet Flat Khaki Olive verde Round Toe Donna 8 M NWB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Clarks' Hope Roxanne' Nere o Navy pelle Scarpe Casual Slip-On, LACOSTE donna 'Tamora' bianca Leather High Top scarpe da ginnastica Sz 8.5 NEW 229232, Johnny Was Keya scarpe da ginnastica 8.5-9 NWT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guess donna tava Fabric Closed Toe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLANVIN scarpe 720947 nero 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGeox D Wistrey F, Ballerine Donna, Beige (Lt Taupe), 38 EU (h5y),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.