• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHalogen Donna Slip On Leather Multi Colore Flats Sz 6.5M 2818, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Felmini B748 mocassino pelle nero rosso, Donna Office che Appiattisce Basse pelle Marronee Basse, HOGAN ENGLISCH SCHUHWERK FRAU FRANCESINA LEDER argento +bianca - EB0D, FINN COMFORT donna rosaRIO WALKING COMFORT ARCH SUPPORT SHOE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFlua Unisex nero MBT Clogs, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Klogs USA Tralee Donna Lace Up scarpe nero Smooth 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Foresta alfiere Myriam Scarpe Basse in velour Denver Taipei namibiani NERO NUOVA , Karl Lagerfeld for Melissa nero and bianca Ties Brogue scarpe US 10 EUR 41 42, FRYE donna carspm ballet Closed Toe Ballet Flats, oro, Dimensione 10.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dr. Martens England nero Leather Rubber Laces Casual Donna scarpe 8 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Donna Comfort Sport Stivali Marronei (WHISKY Micro 41) 5.5 UK, Hush Puppies Chardon Slip-On donna 7.5- Pick SZ Colore., Hush Puppies H509311, Mocassini Donna, Nero (nero), 38 EU (a4B),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareForesta alfiere Harriet, Memphis (Pelle Liscia), bianco, Slipper, Larghezza H 431000-186-150, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ecco Donna Touch Ballerina 2.0 Flats Warm grigio Leather Dimensione US 9-9.5 EU 40, Ganter eticheculturalmente Inge i Donna Velcro Scarpa Basse Nero softnubuk Caruso capra NUOVO , Frye Sienna Ballet Flat - Donna Dimensione 7.5M, Taupe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Melissa Oxford scarpe - Donna Dimensione 5.5B, Cement,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJUSTIN Reece lacci da donna Stivale in Pelle Morbida Da Passeggio Misura UK rosa 3 - 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGB35 odeysa BALLERINE, NUOVO, bronzo scuro 3 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.