• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Fly London ypul NABUK Aperto Punta Zeppa Piattaforma Sandali EU 36-43, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. French Sole FS NY donna BOOK balletto piatta, ZAFIRO, Taglia 9.5 US 7.5 UK, Dunlop donna comfort walking scarpe, Digi sole Walking DW318, Top model scarpe, Donna Office Fling Dettaglio Catena Scarpe da Ginnastica con Lacci Colore Carne, Ferragamo Olive Loafers Sz 10 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDT193 MOMA EU 37 Scarpe in Pelle Bianco Donna Mocassini, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna rosa rosa Punta Aperta Zeppa Rieker memosoft Sandali V5772,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JOHN FLUEVOG viola Leather Mary Janes 11 rosso Trim + Cutouts, Dr.Martens Scarpa Donna Dimensione 39, colore Nero 108007_39, Frye scarpe Dimensione 10 Only Worn Twice ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Finn Comfort Oze Casual scarpe - Donna Dimensione 5.5, nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Foresta alfiere 496005-053 Brunello (Rosso) - Schnürschuh con inserto senza - Lotti, Donna Van Dal Bethany Mocassino in pelle Tacco Basso Slip On Casual Scarpe, ECCO SOFT 1 Nubuck Leather scarpe da ginnastica Breathable Comfort Walking scarpe EU 38 - 42,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHot Fashion donna Cow Leather Mink Fur Trim Warm Mules Slippers Loafers scarpe H, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Crew Leather Two-Tone Piped Pointed Toe Loafers scarpe Dimensione 9, J.CREW EVIE BALLET FLAT IN ZIGZAG RAFFIA Dimensione 7,5M BRILLIANT AZALEA H9777, Finn Comfort Beja Donna Scarpe Basse Slipper Nero CHENILE merce nuova ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Excellent Condition like new
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KEEN donna Ptc nero Safety scarpe Dimensione 9.5 (208924),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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