• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE donna carspm ballet Closed Toe Ballet Flats, nero, Dimensione 6.0 UTjP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GEOX SCARPE DONNA BALLERINE PELLE FORATA CON FIOCCO NAVY LINEA WISTREY D724GG, KEEN Donna Sienna Mj Wool Mary Jane Flat - Choose SZ Colore, DR Martens 6 fori lahava Wine 21178618 ORIGINALE DOC, Klogs Mission Donna Clog scarpe Apple Blossom 6 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K. Bennett Thea donna Trench Ballet Flat Sz 39.5 EUR 7726, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Eastland Kelsey Clogs - Marronee - donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO donna Touch Ballerina 2.0 Scale Ballet Flat- Pick SZ Colore., ECCO Donna Sense Mary Jane Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Handmade] donna Sweet D Polka Dot Ballet scarpe Flat Bow Knot Tie Moi Tulle Seiss,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico HOGAN Scarpa da Donna Taglie 35, colore GRIGIO 122288 _ 35,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People St Lucia Flat Leather scarpe Dimensione 38 US 8 New In Box Colore Red, Frau ballerine donna 70y3 nude n°37, Geox Scarpe euro GIALLO SCARPE DA DONNA COMODA Slipper d6245d 00032 c2021 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiani Bernini donne odeysa Pelle Ballerine, Piatto Nero Grande 5.5 US 36 e, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Drew Donna Tulipano Scarpe Comode Ossa Pelle, Gabor Firenze Ballerine Da Donna Scarpe slittamento Estate Scarpe 22.401.36 Blu Nuovo, Gianvito Rossi donna Patent Plexi Flats nero Leopard Print Dimensione 38 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Giesswein donna dohr Ballerine rosa (376 bordeauxmelé) 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox - Mocassini Charlene J Patent, Donna, Nero (neroC9999), 39.5 EU (C7s), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFASHION Da Donna in Pelle Scamosciata Metallo Decor. TONDA ANTISCIV Mocassini ballerine Casual Scarpe taglia,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.