• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Donna Comfort Ballerine rosa 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fendi scarpe Ballet Flats Dimensione 38 8 Light rosa 410, EL Naturalista da donna Ne09 Oxford Grigio (piedra) 4 UK, Foresta alfiere Donna Scarpa Mezza Slipper Kya-K 172001 ° nero (nero) 607302, FINN COMFORT donna rosaRIO WALKING COMFORT ARCH SUPPORT SHOE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox Euro D, Mocassini Donna, Blu (blu (DK ROYALC4072)), 39 EU (O2K), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lanvin Pearl Bow Leather Ballerina Flat, 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Donna In Vernice Nera Mocassini Scarpe MOCASSINO MOCASSINO CON TACCO PIATTO MISURA UK9 EU43, DREW SHOE, BLOOM II MARY JANE, donna, nero LEATHER STRETCH, US 6N, NEW W O BOX, Joya Sydney bianca, full-grain leather textile, senso-suola 733cas,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico La Redoute Collections donna Leather Brogues With Wedge Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Igi and Co blu Suede Ballet Wedge Slip On scarpe donna Dimensione 40, Juil nero Soft Leather Grounding Clogs, Dimensione 8, Donna Rieker Donna K5272 scarpe da ginnastica Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLADIES scarpe FOOTWEAR - Rieker L7260 Marronee multi scarpe Dimensione 37 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DKNY Scarpe TAGLIA 36 Nero Sandali Designer pumps echt Leder estiva, EJECT più facilmente mezza scarpa blu tg. 39, French Sole FS Ny 6 Nero Suolo pelle di Serpente Balletto Piatte,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Clarks Ballerine piatte GRAZIA Lily,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJILSANDER FOOTWEAR Donna ESPADRILLAS CLOTH BEIGE +LIGHT blu - 6C1D, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiInc International Concepts oleena da Donna Mocassini & Slipons Nero 7 US 5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.